#Santé : Où trouver les #omégas-3 dans notre #alimentation ?

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Très présents dans le poisson, en particulier dans les poissons gras tels que le maquereau, le hareng, la sardine, le saumon,… on retrouve aussi les omégas-3 dans le colza, le soja, les noix, les graines de lin ou encore dans les crustacés et fruits de mer, les jeunes pousses telles que la mâche, le pourpier, les épinards …

Photos : ©Bernard Rosenbaum