50 exercices avec des bandes de résistance elastiques
Les bandes de résistances sont de bonnes alternatives aux appareils et accessoires classiques que sont par exemple les altères. En déplacement ou en vacances, elles sont beaucoup plus pratiques à transporter que des poids et des barres et pourront pourtant vous permettre d’effectuer les mêmes types d’exercices.
Ajouté à cela le fait qu’elle soit vraiment économique ! Le prix variant de 15€ à 40€ selon les modèles, leur résistance et la marque. Elles sont disponibles dans certains magasins de sport ou sur Internet sur des sites de sport en ligne qui proposent plusieurs modèles avec poignées :
- Sveltus Elastiband : existe en 3 forces différentes : 10 kg, 15 kg et 20 kg.
- Maxi Elastiband : format XXL pour une plus grande amplitude
Poster d’exercices avec bandes élastiques
FitnessHealth a ainsi réalisé un guide en images de différents exercices praticables et de conseils pour bien utiliser les bandes de résistance dans son article Resistance Band Training (en anglais). Voici l’ensemble des exercices en version poster :
