Le guide ultime du régime Sirtfood pour les débutants

Qu’est-ce que Sirt Food Diet et comment cela fonctionne-t-il ?

Si vous envisagez de perdre du poids et d’être en meilleure santé, vous trouverez de nombreux régimes et plans d’alimentation parmi lesquels choisir. Vous pouvez facilement trouver un régime alimentaire qui correspond à vos besoins spécifiques. Le régime Sirtfood en fait partie. C’est un régime alimentaire que Pippa Middleton, Adele et d’autres célébrités adorent et ne jurent que par. Alors, qu’est-ce que ce régime et comment fonctionne-t-il ?

Qu’est-ce que le régime Sirtfood ?

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Les nutritionnistes Glen Matten et Aidan Goggins sont les cerveaux derrière ce régime alimentaire. Ils ont écrit un livre sur le fonctionnement exact du régime et le type d’aliments qui peuvent être consommés tout en le suivant. Le régime fonctionne sur le concept qu’en consommant quelques types d’aliments, vous pouvez activer certains types de protéines dans votre corps – connues sous le nom de « sirtuines ». Les sirtuines, également appelées « gènes maigres » dans le langage courant, ont de nombreuses fonctions dans le corps, notamment l’augmentation de la durée de vie, la gestion de l’inflammation, la régulation du métabolisme, etc. Ce sont un groupe de 7 protéines qui sont présentes à l’intérieur du corps.

Ce régime vise à ce que les gens mangent ces types de produits comestibles riches en protéines de sirtuine et surveillent également l’apport calorique, afin de profiter des mêmes effets que le jeûne et les exercices.

Comment fonctionne le régime Sirtfood ?

Ce régime comporte deux phases.

La phase 1

La première phase dure une semaine. Au cours de la première semaine, les 3 premiers jours, les personnes à la diète limitent leur apport calorique à 1 000 par jour. Il comprend un repas et 3 jus verts approuvés par le plan de repas sirtfood. Une fois que le 3 ème jour est terminée, personnes à la diète peuvent avoir 1500 calories par jour que deux repas et deux jus verts.

Dans la première phase, vous n’obtenez pas l’autorisation de consommer de l’alcool. Cependant, vous êtes autorisé à avoir du thé vert, du café, du thé et de l’eau librement.

Phase 2

Dans le régime sirtfood, la 2 ème phase ne dure que 14 jours. Le plan quotidien comprend 1 à 2 collations, un seul jus vert sirtfood et 3 repas riches en sirtfoods. La phase 2 ne vise pas à restreindre l’apport calorique.

Lorsque vous êtes dans cette phase, vous pouvez obtenir l’autorisation de consommer du vin rouge, bien qu’en quantité modérée. Il est suggéré de boire 2 à 3 verres de boisson chaque semaine. Vous pouvez également avoir du thé vert, du café, du thé et de l’eau.

Quels aliments sont approuvés dans le régime Sirtfood ?

Les aliments suivants sont approuvés dans la liste des sirtfoods de ce régime :

  • Noix
  • Curcuma
  • Fraises
  • Soja
  • Fusée
  • vin rouge
  • oignon rouge
  • Chicorée rouge
  • Persil
  • Dattes Medjool
  • livèche
  • chou frisé
  • Thé vert
  • Huile d’olive vierge extra
  • Café
  • Cacao
  • Céleri
  • câpres
  • Sarrasin
  • Piment

Le chocolat et le vin rouge sont approuvés dans la liste. Les aliments ci-dessus font partie des principaux aliments sirt, bien que de nombreux autres aliments soient autorisés dans ce régime, tels que le maïs soufflé, les framboises, les haricots verts et les asperges.

Les Sirtfoods fonctionnent-ils réellement ?

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Oui, ce sont en fait les nouveaux superaliments. Les aliments sont capables d’activer SIRT1, le groupe de gènes qui peuvent brûler les graisses et améliorer la santé. Ceux-ci sont principalement constitués d’aliments à base de plantes. Ceux-ci contiennent des phytonutriments robustes capables d’inverser de nombreux problèmes de santé liés à l’obésité, de prévenir la perte musculaire et d’améliorer le métabolisme.

Sirtfood Diet fonctionne réellement. Selon les recherches, les aliments compris dans ce régime, tels que le chocolat noir, le curcuma et le thé vert, ont d’excellentes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Ces aliments sont capables de contrer les accidents vasculaires cérébraux, l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques, l’obésité et plus encore.

Les recherches menées sur des animaux en laboratoire montrent que les aliments qui peuvent activer la sirtuine sont capables de réduire les risques de cancer, de brûler plus de graisses, d’augmenter la sensibilité à l’insuline et d’améliorer la durée de vie. Il est vrai que des résultats prometteurs sur des lignées cellulaires et des animaux de laboratoire n’indiquent pas toujours que les aliments peuvent également être efficaces pour les humains. Cependant, c’est un fait que le régime Sirtfood se trouve être un régime alimentaire qui a un immense potentiel pour assurer une perte de poids rapide chez l’homme.

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